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夏天一到,女生秀美腿的機會又來了
如果自己有一雙大粗腿肯定無法穿上短褲,短裙
我也希望自己的腿像同學Jessica一樣又細又長
看到滴口水了吧~
無奈你我都不是像名模一樣天生擁有美腿命
夏天瘦腿當然要找最快的方法來進行
今天Teresa就告訴你快速拯救肥腿的方法
如果你想要有一雙魔鬼美腿,請耐心看下去
連文章都沒耐心看下去,註定跟今年夏天短褲短裙無緣
90度倒立腿部
工作一天下來,女生基本上都坐著,不怎麼動,腿部很容易積累水分
每天晚上睡前躺著床上,雙腿抬高與上半身呈90度
受不了空抬,可以把腿靠在墻上,這樣抬15分鐘左右,幫助去腿部水腫很有效果
美腿第六步:飲食調整瘦腿
平時可以吃點香蕉,喝有利排出水份的花草茶,都可以幫助瘦腿
如果平時吃的東西很鹹,腿部也會容易水腫的哦,一定要吃清淡些
飯館裏的菜都添加了大量的調味劑,甚至食品添加劑
這些東西可以增加飯菜的色澤和口感,因為好吃你也會吃更多
攝取過多的鹽分,加上平時不怎麼運動，這些毒素就很容易積累在腿部
只要堅持，沒有什麼是實現不了的
如果自己有一雙大粗腿肯定無法穿上短褲,短裙
我也希望自己的腿像同學Jessica一樣又細又長
看到滴口水了吧~
無奈你我都不是像名模一樣天生擁有美腿命
夏天瘦腿當然要找最快的方法來進行
今天Teresa就告訴你快速拯救肥腿的方法
如果你想要有一雙魔鬼美腿,請耐心看下去
連文章都沒耐心看下去,註定跟今年夏天短褲短裙無緣
美腿第一步：去除厚重角質
現代人因接觸外在環境條件變差,生活作息不正常,使得代謝速度減緩
代謝緩慢使得角質細胞無法自然脫落,厚厚地堆積在表面,導致皮膚粗糙、暗沉
我們擦的保養品,往往也被這道過厚的屏障擋住,無法被下面的活細胞吸收
定期去角質可以加速皮膚代謝,幫助老廢角質脫落,令雙腿光滑白皙
比較一下左邊去完角質後肌膚是不是比較光滑
美腿第二步：塗抹瘦腿霜+按摩
其實這個方法很多人都試過說有效果,我覺得還是不錯的
但是不是抹上瘦腿霜就好,配合適度按摩,才會事半功倍
我用的是Fit水凝霜,邊擦邊按摩大小腿,腿部就會有熱熱的感覺
成份中有葡萄柚,可以美白消水腫
站立時,人體的重心幾乎是放在腿上,可想而知腿部的肌肉有多疲累
建議每天穿高跟鞋的妞兒,洗完澡後擦瘦身霜,順便按摩小腿舒壓
按摩方式1
像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉
不斷變化按捏小腿的肌肉
按摩方式2
兩手握拳從小腿根部向上按摩
利用手指力量按壓小腿經絡
作用是幫助腿部脂肪燃燒,消除腿部堆積的脂肪,去除小腿浮腫
瘦身霜購買網址~點我
美腿第三步：善用工具打造纖細美腿
每天洗完澡擦完乳液或瘦身霜,順便滾一滾肚子預防脂肪堆積
滾一滾大小腿,促進迴圈疏通經絡,瘦腿效果不錯
把腿部皮膚刷到紅紅熱熱的,我發現促進血液迴圈,改善淋巴排毒
不但瘦腿,腿部皮膚不再有那種疙瘩,變得很白很光滑
恐怖經驗~
剛開始我有買過七顆或是沒磁性會掉出來的滾珠
還有那種便宜也有磁性但是滾一滾會割肉和夾肉
我大推好用又有效的磁性滾珠~點我
剛開始滾的時候如果很痛,表示循環不佳
按摩大小腿後,順著經絡滾大小腿
剛開始滾的時候如果很痛,表示循環不佳
滾到大腿小腿輕微發紅,說明血液迴圈加速,燃燒脂肪,排除體內垃圾
代謝緩慢使得角質細胞無法自然脫落,厚厚地堆積在表面,導致皮膚粗糙、暗沉
我們擦的保養品,往往也被這道過厚的屏障擋住,無法被下面的活細胞吸收
定期去角質可以加速皮膚代謝,幫助老廢角質脫落,令雙腿光滑白皙
比較一下左邊去完角質後肌膚是不是比較光滑
美腿第二步：塗抹瘦腿霜+按摩
其實這個方法很多人都試過說有效果,我覺得還是不錯的
但是不是抹上瘦腿霜就好,配合適度按摩,才會事半功倍
我用的是Fit水凝霜,邊擦邊按摩大小腿,腿部就會有熱熱的感覺
成份中有葡萄柚,可以美白消水腫
站立時,人體的重心幾乎是放在腿上,可想而知腿部的肌肉有多疲累
建議每天穿高跟鞋的妞兒,洗完澡後擦瘦身霜,順便按摩小腿舒壓
按摩方式1
像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉
不斷變化按捏小腿的肌肉
按摩方式2
兩手握拳從小腿根部向上按摩
利用手指力量按壓小腿經絡
作用是幫助腿部脂肪燃燒,消除腿部堆積的脂肪,去除小腿浮腫
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美腿第三步：善用工具打造纖細美腿
每天洗完澡擦完乳液或瘦身霜,順便滾一滾肚子預防脂肪堆積
滾一滾大小腿,促進迴圈疏通經絡,瘦腿效果不錯
把腿部皮膚刷到紅紅熱熱的,我發現促進血液迴圈,改善淋巴排毒
不但瘦腿,腿部皮膚不再有那種疙瘩,變得很白很光滑
恐怖經驗~
剛開始我有買過七顆或是沒磁性會掉出來的滾珠
還有那種便宜也有磁性但是滾一滾會割肉和夾肉
我大推好用又有效的磁性滾珠~點我
剛開始滾的時候如果很痛,表示循環不佳
按摩大小腿後,順著經絡滾大小腿
剛開始滾的時候如果很痛,表示循環不佳
滾到大腿小腿輕微發紅,說明血液迴圈加速,燃燒脂肪,排除體內垃圾
但是,一定要循序漸進,不可操之過急
擦完瘦身霜後針對最容易變成蘿蔔腿的小腿肚上往下滾
瘦身霜的功效是説腿部脂肪燃燒,消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉
滾小腿是減掉腿部脂肪,去除小腿浮腫,加速血液迴圈
更詳細磁性滾珠瘦腿方法請看
終極瘦腿技~2週擊退大象腿
很多瘦身專家推薦的時候說要滾穴位,我也會依照穴位滾
但是很多人都不懂穴位,所以我覺得滾整腿效果也不差
這樣不至於因為不懂而放棄
耐心實施一陣子,大小腿不止變細,更變得很白很光滑
我想滾一滾也能順便幫助身體排毒吧
我只滾右腳大小腿各10分鐘
比較一下兩邊的腿是不是有差
小腿肌肉結實的朋友要注意了
儘量少穿高跟鞋 高跟鞋讓你的小腿肌肉群長期處於收縮狀態
再加上自身重量偏大,小腿肌肉承受更多的壓力,被迫增長肌肉來強壯自己
而且膨脹的位置很難看,在小腿中段,橫向發展,成了一個肉坨坨
美腿第四步：敲膽經瘦腿
用拳頭敲打自己的腿部敲到酸痛的地方多敲一會
因為痠痛處是經絡堵塞的地方,這樣才能瘦下來哦
擦完瘦身霜後針對最容易變成蘿蔔腿的小腿肚上往下滾
瘦身霜的功效是説腿部脂肪燃燒,消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉
滾小腿是減掉腿部脂肪,去除小腿浮腫,加速血液迴圈
更詳細磁性滾珠瘦腿方法請看
終極瘦腿技~2週擊退大象腿
很多瘦身專家推薦的時候說要滾穴位,我也會依照穴位滾
但是很多人都不懂穴位,所以我覺得滾整腿效果也不差
這樣不至於因為不懂而放棄
耐心實施一陣子,大小腿不止變細,更變得很白很光滑
我想滾一滾也能順便幫助身體排毒吧
我只滾右腳大小腿各10分鐘
比較一下兩邊的腿是不是有差
小腿肌肉結實的朋友要注意了
儘量少穿高跟鞋 高跟鞋讓你的小腿肌肉群長期處於收縮狀態
再加上自身重量偏大,小腿肌肉承受更多的壓力,被迫增長肌肉來強壯自己
而且膨脹的位置很難看,在小腿中段,橫向發展,成了一個肉坨坨
美腿第四步：敲膽經瘦腿
用拳頭敲打自己的腿部敲到酸痛的地方多敲一會
因為痠痛處是經絡堵塞的地方,這樣才能瘦下來哦
美腿第五步：有氧運動脂肪燃燒
我不建議做劇烈運動瘦腿
因為劇烈運動都是無氧運動,很容易造成肌肉變形,腿形會變得不好看
躺著踩腳腳踏車運動是公認的有效瘦腿運動之一
我不建議做劇烈運動瘦腿
因為劇烈運動都是無氧運動,很容易造成肌肉變形,腿形會變得不好看
躺著踩腳腳踏車運動是公認的有效瘦腿運動之一
90度倒立腿部
工作一天下來,女生基本上都坐著,不怎麼動,腿部很容易積累水分
每天晚上睡前躺著床上,雙腿抬高與上半身呈90度
受不了空抬,可以把腿靠在墻上,這樣抬15分鐘左右,幫助去腿部水腫很有效果
美腿第六步:飲食調整瘦腿
平時可以吃點香蕉,喝有利排出水份的花草茶,都可以幫助瘦腿
如果平時吃的東西很鹹,腿部也會容易水腫的哦,一定要吃清淡些
飯館裏的菜都添加了大量的調味劑,甚至食品添加劑
這些東西可以增加飯菜的色澤和口感,因為好吃你也會吃更多
攝取過多的鹽分,加上平時不怎麼運動，這些毒素就很容易積累在腿部
只要堅持，沒有什麼是實現不了的
我可以，你同樣也可以，相信自己！！！！！！！
要漂亮就千萬不能懶~每天花個15-30分鐘
記住天底下沒有醜女人.只有懶女人
祝福妳,我的美腿是這樣來的
要漂亮就千萬不能懶~每天花個15-30分鐘
記住天底下沒有醜女人.只有懶女人
祝福妳,我的美腿是這樣來的
努力一個月,美麗的夏天在等著你去譜寫呢！！！！
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