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今年長達九天的年假已經結束快一週了
大過年, 最疲勞的是腸胃,不管在家過除夕或到親朋友好家拜年, 幾乎餐餐大魚大肉酒足飯飽
我這次過年回新加坡7天,每天從早吃到晚,外加零食,宵夜,幾天下來,不胖也難
大家看看我在新加坡拍的照片,臉都圓起來了,更別提肚子和大腿的贅肉
年後，是時候該好好瘦身一下啦
準備好要瘦身了嗎? GO GO GO
1.空拳拍打腹部法
大拇指先往手心內收，其餘四指握拳稱為空拳
左右兩手分別交替著以空心掌的方式拍打著腰間的贅肉
7.敲膽經瘦腿
敲膽經不但可以瘦大小腿外側,它對瘦全身都有幫助
由於敲膽經促進膽汁分泌,可以加快食物的消化吸收,減少脂肪累積
大腿的膽經是在環跳→風市→中瀆→膝陽關這一段
首先一腳踩在高處,以方便敲打,敲打目的在使整個區域敲打後會有熱熱的感覺
這一段膽經是整條膽經中最易受寒,造成阻塞的一段
敲完後記得喝杯溫開水,幫助排除垃圾喔
膽經的位置在哪裡？
8.瘦身霜按摩消除大腿多餘脂肪
選有葡萄柚成份的瘦身霜可以美白消水腫緊實腿部線條
我自己持續擦二個月,肌膚真的變得比較緊實
購買網址~點我
一邊擦瘦身霜一邊幫腿部按摩
等肌膚吸收後再將滾珠由下往上的方式推動，一次推動25下
Teresa Giol
大過年, 最疲勞的是腸胃,不管在家過除夕或到親朋友好家拜年, 幾乎餐餐大魚大肉酒足飯飽
我這次過年回新加坡7天,每天從早吃到晚,外加零食,宵夜,幾天下來,不胖也難
大家看看我在新加坡拍的照片,臉都圓起來了,更別提肚子和大腿的贅肉
年後，是時候該好好瘦身一下啦
準備好要瘦身了嗎? GO GO GO
1.空拳拍打腹部法
大拇指先往手心內收，其餘四指握拳稱為空拳
左右兩手分別交替著以空心掌的方式拍打著腰間的贅肉
空掌拍法效果更好更深入， 但拳心有空氣振動所以不會受傷
每次拍打持續進行5分鐘左右即可
每次拍打持續進行5分鐘左右即可
2.刺激穴道改善便秘
便秘會讓小腹凸出,所以改善便祕瘦小腹最快
右手握磁石滾珠,左手疊在上面
稍稍吸氣後收小腹,雙手依順時鐘揉10~15圈
然後再逆時鐘轉10~15圈,可以幫助腸胃蠕動,,
摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱
便秘會讓小腹凸出,所以改善便祕瘦小腹最快
右手握磁石滾珠,左手疊在上面
稍稍吸氣後收小腹,雙手依順時鐘揉10~15圈
然後再逆時鐘轉10~15圈,可以幫助腸胃蠕動,,
摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱
3.揉捏小腹去油脂法
雙手微微張開如龍爪狀,輕輕捏揉自己小腹最肥胖的區域
4.磁性滾珠按摩腰腹消肥肉
根據中國傳統 醫學,揉捏按摩比拍打更加細致
小腹右上方是肝膽、左上方是脾,胃居於小腹中間
按摩肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉
滾珠按摩時若感到疼痛代表臟器本身功能不好,此時盡量小力, 不可愈痛愈大力反而造成傷害
如果輕輕碰就會疼痛是一個警訊, 要馬上看醫生
滾珠腰部左右兩邊由上往下按摩
腸胃功能紊亂會導致人體水分無法在體內代謝,從而導致多余的水分堆積在體內
對肚子上下進行推拿可以刺激大橫和天樞,對解決便秘很有效,使肚子堆積的脂肪慢慢地消掉
更多關於能量滾珠瘦腿方法請參考"終極瘦腿技"
雙手微微張開如龍爪狀,輕輕捏揉自己小腹最肥胖的區域
4.磁性滾珠按摩腰腹消肥肉
根據中國傳統 醫學,揉捏按摩比拍打更加細致
小腹右上方是肝膽、左上方是脾,胃居於小腹中間
按摩肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉
滾珠按摩時若感到疼痛代表臟器本身功能不好,此時盡量小力, 不可愈痛愈大力反而造成傷害
如果輕輕碰就會疼痛是一個警訊, 要馬上看醫生
滾珠腰部左右兩邊由上往下按摩
腸胃功能紊亂會導致人體水分無法在體內代謝,從而導致多余的水分堆積在體內
對肚子上下進行推拿可以刺激大橫和天樞,對解決便秘很有效,使肚子堆積的脂肪慢慢地消掉
更多關於能量滾珠瘦腿方法請參考"終極瘦腿技"
5.平躺抬腿畫圓讓你擁有迷人的腰部線條
平躺,舉起雙腿,小腿保持水平如同放在椅子上
雙手在胸前做抱球狀,腰部和雙手同時轉動畫圓, 腰部做盡可能小的轉動
注意保持身體其他部分不動,腹部用力,轉五圈後肚子會覺得酸
作用：腹側的肌肉得到充分運動，,同時上腹部和小腹也得到鍛煉
TIPS：整個過程中都應該注意吸氣收腹
平躺,舉起雙腿,小腿保持水平如同放在椅子上
雙手在胸前做抱球狀,腰部和雙手同時轉動畫圓, 腰部做盡可能小的轉動
注意保持身體其他部分不動,腹部用力,轉五圈後肚子會覺得酸
作用：腹側的肌肉得到充分運動，,同時上腹部和小腹也得到鍛煉
TIPS：整個過程中都應該注意吸氣收腹
7.敲膽經瘦腿
敲膽經不但可以瘦大小腿外側,它對瘦全身都有幫助
由於敲膽經促進膽汁分泌,可以加快食物的消化吸收,減少脂肪累積
大腿的膽經是在環跳→風市→中瀆→膝陽關這一段
首先一腳踩在高處,以方便敲打,敲打目的在使整個區域敲打後會有熱熱的感覺
這一段膽經是整條膽經中最易受寒,造成阻塞的一段
敲完後記得喝杯溫開水,幫助排除垃圾喔
膽經的位置在哪裡？
8.瘦身霜按摩消除大腿多餘脂肪
選有葡萄柚成份的瘦身霜可以美白消水腫緊實腿部線條
我自己持續擦二個月,肌膚真的變得比較緊實
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一邊擦瘦身霜一邊幫腿部按摩
等肌膚吸收後再將滾珠由下往上的方式推動，一次推動25下
晚上看電視雙手沒事做的時候也可以多滾幾下
這總比雙手不停拿零食來吃好吧~
9.小腿逆刮法消滅蘿蔔腿
手握拳,往小腿肚中心一直按揉上去
按摩可改善肌肉粗壯和水腫問題,對於分解脂肪也有幫助
地心引力會讓小腿肚下垂,這個動作有拉提效果
記得：按摩速度要慢喔
能量滾珠它不只刺激經絡,還能夠對於小腿的肌肉部份進行強力按摩
幫助小腿消除一整天久站的酸痛疲勞感
若是在生理期時,小腿腫脹特別嚴重,也可熱敷照片中穴位,再搭配按壓動作
10.穴道按摩擺脫大餅臉
臉部穴道按摩,可促進血液循環、新陳代謝,增加肌膚彈性
臉部有許多穴位,按摩時用中指指腹或滾珠按壓
用滾珠沿下顎指壓按摩臉上數個穴點
好文推薦~日本絕世好BRA,穿上就不想脫下來
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