無論我節食或運動都只能減輕體重卻無法讓困擾的大腿肉肉消除
前陣子我看到有網友分享滾輪棒按摩可以瘦大小腿
於是抱著神農嚐百草精神馬上給它嘗試了二週
沒想到二週後我肉肉的大小腿竟然明顯瘦了
實減肥除了靠著少吃多運動外，還要認真配合了簡單的局部按摩，才能讓曲線更加均勻
今天TERESA也來分享幾個自己在家中、就算沒辦法認真運動也可以做的簡單按摩
所以西洋梨女孩們請別再找藉口說自己沒時間瘦身了！現在趕緊動起來吧
前不久我在大創看到了這支有顆粒的滾輪棒後，二話不說馬上放進籃子中結帳
使用滾輪推大腿，跟刮痧板一樣都是為了刺激大腿的經絡
但我認為滾輪比刮痧板更強的地方，在於它還能針對於大小腿的肌肉，進行強力按摩
所以瘦腿效果更強,不論妳是脂肪型或肌肉型大腿，都可一試喔
爆乳熟女李冠儀在節目上分享她的瘦腿方法，就是使用桿麵棍
她都是邊看電視邊用桿麵棍推大腿，一個月就瘦了2-3吋
左邊的是體刷 ,可以拿來瘦屁股喔
中間是滾輪 拿來按摩大小腿
右邊的是大顆粒滾輪 上班時候可以拿來瘦手臂
按摩在減肥時是促進血液循環與消除水腫的好方法之ㄧ
除此之外，還能有助脂肪軟化達到瘦女生最在意的大腿目標
所以容易水腫或是肌肉型肥胖的人，很適合靠著按摩來讓自己變得更好瘦身，皮膚還能因此變得更細緻光滑
滾輪棒瘦大腿這樣做：
第一步：塗上乳液
洗完澡後塗上瘦身霜或是家中的身體乳液
想要瘦身兼身體美白的女生建議擦FIT瘦身霜
因為滾輪棒按摩本身具有彈性，不容易刮傷肌膚
擦了乳液或瘦身霜,可以用雙手先來回按摩腿部肌肉幫助消除腿部水腫
第二步：瘦大腿正面
推的方法：就是不斷重覆由上往下推，要用力一點
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動25下
第三步：瘦大腿外側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動25下
很多人都是大腿外側肥胖，因此由下往上推，對於消水腫和改善靜脈曲張很有幫助
如果有水腫問題，那就通通由下往上推
晚上在看韓劇、康熙來了或大學生了沒，就可以順便推一推了
第四步：瘦大腿內側
將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動25下
晚上看電視雙手沒事做的時候也可以多進行滾輪按摩
按摩總比妳雙手不停拿零食來吃好吧~呵
如果認真推個20分鐘，隔天測量大腿應該會發現瘦了一點點！
這算是一種按摩輔助道具，如果你懶得用手按摩大腿，就用這種道具代勞吧
第五步：瘦大腿後側
將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動25下
每天推動個20分鐘，大腿真的會變細喔
至於能瘦多少要看妳的體質，試了才知道喔！
不敢說它能完全消耗妳大腿的多餘脂肪，但應該能讓妳大腿的肉肉薄了不少
它能夠排除大腿多餘的垃圾，是因為妳疏通了大腿的經絡
滾輪棒瘦小腿這樣做：
滾輪棒瘦小腿的按摩法其實最適合因為水腫造成的小腿粗
如果妳是脂肪型或是肌肉型則需要多點耐心多加努力
我相信有決心與毅力堅持的人，還是有機會瘦小腿喔
第一步：塗上乳液
第二步：瘦小腿前側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動30下
第三步：瘦小腿外側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動30下
第四步：瘦小腿後側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動30下
工作需久站的人進行這種小腿滾輪按摩，對於促進血液循環很有幫助
可幫助小腿消除一整天久站的酸痛疲勞感
它不只刺激經絡，還同時能夠對於小腿的肌肉部份進行強力按摩，比刮痧板效果更強
第五步：瘦小腿內側
將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動30下
洗澡後推效果最好，就像我們洗澡後按摩腿部，按摩效果會最強
我發現用滾輪輪完之後，大腿發熱，還滿有感覺的
推法就是不斷重覆由上往下推，要用力一點,內側則是由下往上
大腿變細後我終於可以穿合身的褲子囉~
愛美，是要付出代價的~~人生沒有嘗試，就沒有報酬
TERESA目前也正朝著纖細美腿目標邁進，廢話不多說了， 按摩去
請繼續看TERESA醜小鴨如何變美"痘痘妹變美分享"
http://www.wretch.cc/blog/teresagiol/21218373
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