俗話說，一白遮三醜，可見白皙的肌膚自古就被認為是美人的條件之一
在夏天要當個「白雪公主」不容易
不論是環境還是膚質狀況，對愛美的女性都是一大挑戰
即使每天努力的塗抹美白產品,可是肌膚還是白不回來，依舊是黑黑的、暗暗的、花花的
想要白卻白不了的美眉不要氣餒，美白的工作不是一蹴可成的
去角質改善肌膚暗沉
皮膚的角質層逐漸失去了光彩，肌膚越來越黯淡無光
解決這一問題的關健是要去除角質并同時進行補水
水分的補充能量重新煥發肌膚的光彩, 首先第一步就是要定期為臉部去除老化的角質
另外好每天的卸妝工作和每周的去角質工作會對改善膚色起到很大的效果
血液循環不暢導致膚色黯淡
體內新陳代謝和細胞在退化，血液循環也就逐漸不暢, 按摩是很有效的
首先按摩眼角部分用中指在眼角點按3秒，然後再輕輕揉動
接著輕輕按摩眼袋至眼尾，注意用力要輕柔
養成每隔一段時間用保濕噴霧給肌膚補水的習慣 注意室內室外不要溫差太養成出門前半小時涂防曬霜的習慣
肌膚乾燥了，往往立刻只會想到“補水”
肌膚之所以在使用面膜後愈顯光滑，在敷臉的過程中，面膜將肌膚與空氣隔絕
使肌膚的表面溫度微升，角質層變得柔軟，毛細孔微舒張開
而面膜中的營養成分，也可以順利滋潤肌膚，你會發現怎麼白得那麼均勻，白得無懈可擊
我推薦DRＩ紅藻保濕面膜～打開後滿滿的精華液還能拿來美白頸部與手臂
不必乾等10分鐘！用保鮮膜封起來，美白成分滲透更快
敷面膜最麻煩的就是等待時間，除了躺在床上冥想，什麼都不能做！
面膜貼上保鮮膜，阻止水分蒸散，可加速成份滲入，敷臉只要5分鐘就夠了
當然、貪心一點的，一樣可等10分鐘，做到類似在蒸氣室或泡澡敷臉的效果
注意飲食生活習性
平時飲酒要適度，防止飲酒過度導致肌膚出現暗瘡；過量攝取碳水化合物會使膚色發黃
少喝冰的飲料,晚上10點至凌晨2點肌膚處於修整期，所以要好好的珍惜
瘦身美白甜品 ~薏仁蒟蒻綠豆湯
炎熱的夏天裡若能來碗薏仁綠豆湯 , 不但能怯熱解渴
還能促進排水 . 消除水腫 , 還有優 異的美白功效
因為薏仁含有豐富的類黃酮 , 能抗氧化 , 掃除自由基
若想讓美白效果 更好 , 不妨多煮些薏仁水飲用 ,幫助淡化瑕疵 , 改善肌膚乾燥 . 雀斑等問題
窮人燕窩~銀耳
銀耳，被稱為窮人的燕窩
價格熱量低但營養價值高的黑白木耳是盛夏美白瘦身必備
銀耳煮糖水當飯後甜品美味又消暑，還可以美白
美白瘦身湯 ~ 味增湯
研究發現味噌含有麴酸這種有效的美白淡斑成分 .
所以許多日本老婆婆長年從事製造 味噌的工作
即使白髮蒼蒼 , 手部肌膚卻依舊白晳柔嫩
經常在電腦前工作的女性 , 平日不妨多喝味噌湯 ,
不僅可降低輻射傷害 , 還能使皮膚更加白晳潤澤
一天一杯牛奶+珍珠粉
牛奶可是個好東西，裡面含有豐富的礦物質
堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦
據說當年慈禧太后常在茶葉中混入珍珠粉末來品茗
即使到了五六十歲 , 肌膚依然白晳光滑 , 臉上没有絲毫皺紋
珍珠粉內含十八種人體必須的氨基酸 , 稀有的牛磺酸及微量元素
經常服用能促進肌膚新生 , 預防肌膚老化 , 消除肌膚色斑
多食豆製品
像吃豆腐，喝豆漿，都可以的，豆製品被稱為天然的植物激素
一般中年婦女多吃豆製品，還可以調節體內的雌激素，延遲絕經期
像我妹不是很喜歡吃豆腐，我老爸就變著法的用豆腐做成美味的菜，一點都吃不出豆腐味道
她現在天天盼著老爸做豆腐吃，皮膚也就水靈靈，白嫩嫩啦
美白水果~ 番茄,葡萄,檸檬
番茄可以補充夠量的vc,vc可是美白的好東西哦
它還可以祛斑，我現在即便是不吃番茄，也會補充夠量的維生素c
嘿嘿，白不白，你都看到啦
不過話說回來番茄的話，最好還是生吃哦，營養價值最高
葡萄
葡萄酒大家就知道有可以抗氧化的效果
不過相信很多人都不知道
,其實原粒的 葡萄也有美白護膚功效葡萄清甜多汁,生津止渴,它所含的維生素C,就具備美白功效
酸酸甜甜奇檬子
每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦
如果怕酸的話，可以加些冰糖
每天一片複合維生素片
有了這個就方便很多啦，他是集各種維生素和礦物質混合在一起
一天一片，也不費事，簡簡單單，各方面的營養就補充全了
像TERESA很多女性朋友不是特別喜歡吃菜，吃了這個，還能促進腸胃蠕動
促進排便便哦，身體裡沒有了毒素，皮膚自然白白嘍
越喝茶越年輕~綠茶
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品
可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約 1/3
一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝
白雪公主的天敵
1、少吃牛肉、羊肉、豬肉、內髒、雞肉、火雞肉、鴨肉
因爲這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸
這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養素，不要吃過量
否則黑色素的制造原料一多，就容易使皮膚變黑
所以海鮮類是比較安全的食物
2、紅蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素，吃太多會導致皮膚發黃
β胡蘿蔔素可以轉換成維他命A，具有良好抗氧化效果
但吃太多會使皮膚發黃所以紅蘿蔔和木瓜，可以吃但是要注意不要過量
像是炒菜時加一點紅蘿蔔配色，但是每天喝好幾杯紅蘿蔔汁就有點過頭了
3、處理檸檬、芹菜、胡蘿蔔、九層塔之後要記得洗淨雙手
這些食材含有光敏感的物質，如果沒有清洗幹淨殘留在手上
照射到陽光時會導致皮膚發紅過敏，還會留下色素沈澱呢
"基本上只要白天有防曬就沒有關系，而且檸檬也含豐富的維他命C啊
禁吃香菜九層塔跟芹菜等感光食物, 想要吃出好膚質
只要掌握以上的大原則身體力行, 相信日積月累下來，絕對會給你帶來好氣色!
留言列表
