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俗話說"一白遮三醜",如何讓皮膚白,是全天下愛美女生的心聲

有些妞妞天生皮膚就白泡泡,幼咪咪~真的好不公平
Teresa不是天生皮膚白皙的人,我的膚色都是靠後天努力防曬美白
經過兩個夏天勤奮不懈的努力,我的膚色真的越來越白皙
今天要告訴大家我的防曬美白5撇步~讓妳從頭白到腳

皮膚曬黑要變白需要時間,長短也跟每個人年齡膚質有關
有些人的膚質天生就是不容易曬黑,就算曬黑也可以一下子就白回來
年紀越大白回來的速度越慢(也就是說我已經沒有曬黑的本錢啦)
我記得25歲的時候跑去花蓮泛舟,全身上下曬得黑麻麻
真佩服自己那時候的勇氣,外套,帽子,防曬通通沒有
一個夏天整個人就曬得比外勞還像外勞

我是那種坐在室內,透過玻璃窗都會曬黑的人
只要妳肯花點時間做保養,黑妞也能變白妞


美白第1步. 層層防曬不可少
長袖外套,抗UV的伞,寬緣帽子都是夏日抗曬必備品
現在夏天的太陽真的不能曬,我出門一定要加一件薄長袖
很多人覺得大熱天穿長袖很難受,但我情願熱死也不要曬成黑炭

我會避免在早上10點至下午2點出去,此時陽光中的紫外線最強
不幸要在這段時間外出,抗UV傘就是妳最好的防曬武器


第2步:勤擦防曬乳
就算你是不化妝的人,出門也一定要擦防曬

無論防曬係數多高,都不可能從早上到晚持續有效隔絕紫外線
應該早上出門前擦一次,中午補充一次,下班時再補擦一次
如果整天都在室外趴趴走,建議2-3小時補擦一次



不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚造成傷害
臉部隔離乳要盡量選擇清爽不油膩
脖子和腳是我們很容易忽視的防曬部位

第3步:去角質
我會固定1~2禮拜幫臉和身體進行去角質護理
要想身體肌膚和臉一樣白嫩,就要同樣對待
建議選擇水果酵素或凝膠式產品比較不會傷害皮膚

去角質的時候,力道一定要輕,用畫圓的方式按摩
千萬不要太用力,不然容易長皺紋的喔!!!

皮膚去完角質後再擦上保養品,吸收效果超讚~
由下而上按摩腿部,手臂等部位,不但有助吸收而且能夠抵鬆弛下垂



第4步:夜晚的保濕+美白修護不可少
夜晚細胞的再生速度比日間快兩倍,因而黑色素也會繼續產生
所以晚上是進一步美白修護肌膚,提升淨白效果的最佳時間
我會把廣源良綠茶化妝水冰在冰箱,晚上回家卸妝洗臉後再拿出來敷臉,敷身體
綠茶含可鎮定消炎及修護肌膚的單寧及維他命E,可鎮定日曬後肌膚

濕敷可以鎮靜和收斂皮膚毛細孔,接著再擦上美白精華液和乳液


敷美白面膜最佳時機是在晚上清潔臉部後
記得敷臉的時間以10-15分鐘為宜,千萬別敷著面膜睡覺
敷完面膜後更不可以立刻上妝或曬太陽


第5步:SPF食物幫你美白
除了做足外在防曬功夫,還應從“內在”加強防曬,多吃“防曬”食物
陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,破壞皮膚細胞組織低
“防曬”食物能提高皮膚的抗氧化力,幫助清除自由基
1.每天吃高C水
生素C是“永遠的美膚聖品”,每天吃2~3份水果
其中一樣選擇高維生素C的芭樂,奇異果,草莓,小番茄


2.適量攝取黃紅色蔬果
胡蘿蔔,芒果,紅黃番茄,木瓜,地瓜,南瓜,地瓜葉,空心菜等
含有大量胡蘿蔔素,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力

3.大豆製品
大豆中的異黃酮素能抗氧化,想要維持細嫩皮膚妞妞非吃不可

我每天早餐都會喝無糖豆漿搭配五色蔬果沙拉


4.每天2杯
绿茶
新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚和大量的維生素C

夏天喝綠茶既能美白又防曬

美白小提醒~
1.睡眠要充足:

工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差,膚色顯得暗沉無光
記得在每晚11點~2點的美容精華時段,早早上床睡個美容覺,讓肌膚自然恢復活力

2.避免抽煙、喝酒:

抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱
有抽煙、喝酒習慣的美人兒,臉色會看起來比較暗沉,臉頰容易長斑,唇色也會比較黑
隨著年齡增加,會越來越嚴重,到時恐怕擦任何美白
保養品都就不回來呢!

今年夏天我們一起努力美白,當個從頭到腳都白皙的美人兒吧

 

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