teresagiol的部落格

就國高中這樣度過了漫長的肥胖黑肉期

好不容易上了大學,此時減肥便成我的首要功課

我異想天開的認為曬黑看起來就會比較瘦,拼命參加戶外活動曬太陽

沒想到我越曬看起來沒有越瘦 反而全身看起來髒西西

大學畢業旅行去泰國玩 我竟然還被老外當成是當地陪玩的小姐(氣死了)



我老妹比較聰明

她從大學就開始展開瘋狂美白,舉凡吃的,塗的,擦的無一不嚐試

我記得她每天都喝一大碗薏仁湯,睡前必定塗塗抹抹一小時左右

剛開始我還笑她笨 ,我們黑肉底的人怎麼可能靠吃和塗抹就變白ㄚ



沒有想到我妹妹大學時期天天勤勞保養,竟然出現奇蹟

她在不知不覺中變白皙了ㄟ 挖哩~可惡 沒想到黑肉底的人還真的可以美白




於是我開始請教身邊靠著保養皮膚變得比較白皙(不是天生白底)的朋友如何美白

首先每日徹底清潔肌膚很重要(大學的時候騎小棉羊,臉都燻得黑黑髒髒的)

如果妳剛開始要美白,面膜是不錯又簡單的好幫手

當然食補也很重要~ 薏仁 銀耳  牛奶 檸檬 奇異果 番茄 豆腐 豆漿 

夏天如要喝飲料可以選擇現榨的金桔檸檬汁，葡萄汁

除了可以喝到維它命C外還可以攝取到花青素，美白效果更佳



後來妹妹去日本玩的時候買了一堆DHC膠原蛋白口服碇

我發現吃維他命很適合懶人美白,簡單又方便

於是我也開始早上服用一些維生素C和E

我的美白持續經過二個冬天後,效果漸漸比較明顯







有一次我去參加聚餐認識一位肌膚白如雪的美女

不敢相信她的臉,手臂和大腿竟然完全沒有色差ㄟ

詢問後才知道原來臉部和身體去角質以及保濕很重要

難怪我老妹每天總是要花一小時洗澡兼保養,原來全身美白很重要



去年雷射和美白針很夯 ,於是我也給它跑去試試看

說真的~美白針還真是貴又看不到效果(不如老娘勤敷面膜有效)

不過我自從打完雷射後早晚一直持續擦植物幹細胞活膚精華液,臉還真的越來越亮白

每週敷二次面膜,袋子中剩於的精華液還可以拿來擦全身



怕熱的我以前夏天出門不喜歡穿小外套,更不用說撐傘帶帽子

為了達到全身都美白的效果 現在出門我都把自己包得密不透風

我還跑去買了一頂防曬的遮陽帽,外出的時候把整個臉都遮住 防曬效果超好



夏天出門前全身防曬一定要做好,烈日下十分鐘就曬黑了喔



看看左邊肌膚超級白皙的表妹,我們家族都是白肉底




接著TERESA要公佈我們姊妹黑天鵝變身白天鵝 五大步驟

美白第一步深層清潔肌膚



曬了一天的陽光後，進行臉部的深層清潔是美白運動的首要工作

先把臉上的殘妝、髒汙與角質層都洗淨後，再抹上美白保養品，才能讓美白精華直達肌膚底層



美白第二步：定期去角質趕走暗沉

如果沒有做好去角質的動作，角質堆積在臉上， 厚厚的一層

相對的，保養品就會不好吸收了喔～ 大部分皮膚去完角質後，就會顯的比較乾淨和白晳

這時候再擦上保養品，吸收的效果可是一極棒的喔～

建議你臉部不要買顆粒太大的磨砂膏， 不然會很傷皮膚的

可以選擇顆粒較細的，或是凝膠式的～用很溫和的方式去角質就可以囉!!



去角質的時，力道一定要輕，然後用畫圓的方式按摩， 千萬不要太用力喔!!!





身體的話，可以用鹽加上點嬰兒油按摩，或是綠豆粉加水， 都是省錢又有效的美白方法喔 

 

美白第三步：保濕調理+勤敷面膜

美白前先保濕，可以提高皮膚角質層的含水量

而且能夠避免使用美白產品乾燥時所產生的敏感

洗完臉後用化妝棉沾取適量保濕收斂化妝水幫肌膚打底



每週固定敷保濕凍膜或面膜保養肌膚
 


夏天我很喜歡靠敷面膜來快速美白肌膚

睡前敷一片保濕美白面膜, 隔天上妝肌膚明顯比較白皙透亮



礦泉水延緩衰老法

把礦泉水灌入帶有噴嘴的小瓶內，直接噴在臉上，用手輕輕拍打

在為皮膚補充水分的同時，使礦泉水中的偏矽酸被充分吸收

從而增加皮膚彈性，舒展面部細小皺紋，延緩皮膚衰老



美白第四步：：防曬是美白之母

其實美白跟防曬是密不可分的，少做其中一種~~ 就會跟白皙美人說拜拜

我會把防曬當作是一種預防， 美白當做是一種保養




TERESA的建議是~~

若你長時間會待在室內，只是偶爾出去買個東西~坐個車~

選擇SPF15~~PA+的防曬品就足夠了~~

若你是要出去玩，長時間的戶外活動，運動，就需要選擇SPF30~~PA++的防曬品~~

當你是要去海邊，或長時間的曝曬的話， 就要選擇高係數SPF50~~PA+++的防曬品囉~



但有人就問我，那我都選擇最高係數就好了阿~~~

的確，選擇最高係數是很好，但是~~

係數越高，其所含的成分濃度越高， 其實對肌膚也會造成不小的負擔~~

所以沒特別必要的話，我倒是不建議用太高係數防曬品~~

記得，使用高係數的產品因濃度較濃，記得要卸妝比較保險~~


美白第五步：：吃美白的食物

陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會加速黑色素生成的氧化反應

讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低

哪些是能防曬的「SPF食物」？

1.每天吃高C水果

維生素C可說是美膚聖品，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果

例如每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高C的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類

天熱胃口差，吃生菜沙拉可以消點暑氣，而且還能攝取大量維生素Ｃ

生食甜椒，清脆爽口，也不會因高溫烹調而破壞了維生素Ｃ

2.適量攝取黃紅色蔬果

紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等

多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力

不過，多吃無益，脂溶性的胡蘿蔔素攝取過量會累積在體內

不但有毒性，而且容易讓膚色顯得「黃黃的」

停止攝食後，需要一段時間才能慢慢代謝掉，不宜吃過量

3.大豆製品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化

而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物

大豆製品，如豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇

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4.抓把堅果當零食

對皮膚來說，吃進肚的油脂可能是天使，也可能是惡魔，端看你攝取的是哪種油

植物油多半富含維生素Ｅ，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素Ｅ的食物還包括小麥胚芽及各類堅果

另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！

因為「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類正含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素

5.每天2杯茶

美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分（指兒茶素）的保養品

可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，表示皮膚受陽光損害的程度變輕

另外，攝入的食物是否使色素沉澱，也是美白能否見效的關鍵
我們要少吃酸性食物，比如肉類、油脂、酒類、白糖等
減少食用含酪胺酸的食物，如馬鈴薯、番薯，及酸性食物，如咖啡、可樂、酒等


易讓人忽視的美白六個誤區



美白誤區之一 晚上沒有紫外線

千萬不要以為看不到太陽的地方就沒有紫外線喔

紫外線無所不在 舉凡日燈光 鹵素燈  陰涼處 海水 樹蔭下都有紫外線存在


美白誤區之二 睡眠不足與美白無關

睡得安穩、睡得好，還要睡得飽，睡眠的質與量你都兼顧了嗎?

雖然每個人所需的睡眠時間不一，面對的壓力也不相同

但是熬夜、通宵、犧牲睡眠的結果，不僅讓新陳代謝減緩

黑色素沈積連帶使得黑斑、遮瑕膏，要打多厚的粉底，才能獲得假象的白皙和亮麗

美白誤區之三 一套美白産品走天下

每個人適合的美白產品都不同 最好能選擇適合自己本身膚質

例如現在很流行的雷射美白 打美白針等等 不一定適合每個人的體質

美白誤區之四 隨意亂吃也會折損美女

忌口對於一心想美白的你真的很重要，一定要吃得清淡

若從吃出美白的觀點來說，那些躲在美麗包裝之後的食物真是美白的大敵，不可掉以輕心

不喝咖啡、不吃麻辣鍋、麥當勞和巧克力

隨時補充維他命C;薏仁、牛奶、蜂蜜、檸檬，更有淡化斑點的好效果哦!




美白誤區之五 讓你一夜之間變白的妙方

美白沒有速成，一定要用溫和的産品，經過日積月累的保養，才能漸漸蛻變為白皙的膚質

另外，如果想進行果酸換膚、鐳射去斑等美白手術，雖然能達到快速美白的效果

但心動之余，若想付諸行動，一定要打聽清楚找到專業性有保證的美容機構或醫院，了解自己的膚質後，再做行動

美白誤區之六  一次日曬是不會影響到美白的

這是地道的“懶美人”想法

要知道，既使做了全面的防曬措施，但只要到海邊或山上走一天也會很快變黑的，更何況沒有進行保護呢?

日曬是可以累積加分的，無論是否長時間日曬都必須滴水不漏才行，否則稍一閃失可能就前功盡棄

因此，持之以恒地做好清潔、保養工作，才能讓你的美白夢想成真!