減肥真的是女生一輩子的功課
女生要是說起減肥秘方真的三天三夜也說不完
TERESA跟大家分享一下自己從念書時代一路上的減肥心得
我大學時期超級好動 球隊 社團 系學會 打工 活動多到不行
所以我大學時期新陳代謝比較快 即使每天吃七餐也不會發胖
我念書時期減肥的方法就是固定每天六點起床晨泳
下午打籃球或羽毛球等運動 身材一直都保持S號
大學畢業後我還是一直保持游泳和慢跑的運動習慣
而且刻意減少自己大胃王一日七餐的食量
想瘦下半身的女性要盡量少攝取澱粉類食物
多吃綠色蔬菜或是魚類等清淡食物
有陣子很流行騎腳踏車減肥 不過說真的 騎車腿會變粗而且減肥效果普通
我那陣子的運動只有騎車 身體曲線明顯變壯碩
我在加拿大念書的那段日子 天天吃薯條漢堡過日子 多吃少動進入發胖期
圓身的我 只要一發胖身體立刻變成一團肉球
剛從加拿大會來是我這輩子最胖的時期 每天吃高熱量食物EX 冰淇淋 PIZZA 炸機 爆米花
那時候我的體重飆升到58~59 kg
剛從加拿大回來的時候 我一進門胖到連老媽都快認不得我了
我痛下決心展開快速甩肉大作戰
少吃多運動真的是減肥的不二法則, 運動會幫助提高身體基礎代謝率
我每天爬樓梯30分鐘, 每周做瑜珈2h ,晚上七點過後就不吃東西
努力二個月後瘦了4kg ,終於有點成效出來了
我花了三個月終於瘦到52kg
減肥成功之後要如何維持身材呢?
我是易瘦慢胖體質,瘦下來之後每天固定運動就能不用忌口保持身材
2008 my thirty year old birthday party
購買衣服的時候盡量選擇合身尺寸
我喜歡買緊身沒彈性的牛仔褲來控制身材
我很喜歡拍照, 透過照片我可以隨時了解自己的臉是否有變圓潤
2010/1 我跑去診所打肉毒瘦小臉
我的臉打完肉毒後搭配DRＩ植物幹細胞＋超音波導入儀每天按摩五分鐘真的變尖又變小
以前減肥身體雖然瘦但臉始終有點baby fat
臉變小之後身材視覺上看起來真的會比實際體重少2~3kg
2010/ 5 ~ 7
仗著自己小臉所以拼命大吃大喝 此時體重不知不覺增加了2~3kg 54kg
多吃少運動真的很快鮪魚肚跟胖胖臀都來向妳報到
55~56kg 終於經過三四個月大吃大喝之後我發現自己真的胖了
我的臉明顯變圓而且穿不下牛仔褲只能穿裙子和洋裝
可惡的是我朋友 ＂毒舌小謝＂超愛吐槽我是一塊偏肥叉燒肉
55~54.5
正所謂由瘦入肥易 由肥入瘦難
下定決心開始減肥之後 我展開緊急魔鬼瘦身計畫
54.5~53.5
我的減肥方法真的很簡單 三少三多
食物分量少,澱粉少,零食少
運動多,喝水多,高纖多
2010/8/14
53.5~ 53
52
TERESA的肌膚保養分享 愛美族一定要看"不要叫我痘痘妹"
http://www.wretch.cc/blog/teresagiol/21218373
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